Camote

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Y para la comida de hoy: Camote!

Rico en potasio, el cual ayuda a relajar los músculos y calmar los nervios.

Las preparo como si fueran papas a la francesa o puré, creo que debo de buscar más recetas para darle variedad jajaja.

Otro dato más para la agenda

GetAttachmentCuando me hacen la pregunta del millón sobre cómo he logrado vivir plena y feliz con FM respondo que la pieza angular de mi proceso de mejora fue definitivamente el llevar una agenda, tomar nota de mi día a día y calificarlos con caritas felices o tristes para encontrar el común denominador de lo que me hacía sentir bien o mal. Varios eran los factores que consideré, entre ellos la alimentación, el ejercicio y la calidad de sueño. Sigue leyendo

Hipervigilancia al dolor

imageRescato las siguientes líneas del  libro de “Cara a cara con mi dolor” de Jenny Moix:

“Cuando queremos controlar los pensamientos que provoca dolor, lo que en realidad conseguimos en muchas ocasiones, es generar hipervigilancia,  esto es, estamos constantemente prestando atención al dolor y las sensaciones que conlleva para controlarlas e incluso eliminarlas. Y la hipervigilancia lo que suele generar es que sintamos todavía más dolor y sobre todo frustración porque no podemos controlarlo”

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1er Año de DFF :)

Tardé muchos años en crear este espacio hasta que un buen día, con muchos nervios e incertidumbre, decidí hacerlo y entregarles la llave de mi diario, aunque la verdad se podía abrir con el alambrito del pan.

Muchas gracias por este tiempo, por su interés, por recibirlo con ojos, oídos y corazón abierto y por sus incontables muestras de cariño, las cuales valoro infinitamente.

Abrazos de algodón de azúcar, Adriana

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