Otra vez el término “Hólístico”

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Durante la Sesión de fotos de la Campaña “Rostros de la Fibromialgia” tuvimos oportunidad de escuchar a Lourdes González y se ha especializado en Terapia Nutricional y Holística, quien está certificada por la “International Association of  Natural Health Counselors”.

Nos habló sobre la importancia del balance de nuestro cuerpo físico (ejercicio, alimentación), espiritual (conexión con nuestro ser) y emocional (manejo de emociones, control de stress) para el control de dolor crónico. Sigue leyendo

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Otro dato más para la agenda

GetAttachmentCuando me hacen la pregunta del millón sobre cómo he logrado vivir plena y feliz con FM respondo que la pieza angular de mi proceso de mejora fue definitivamente el llevar una agenda, tomar nota de mi día a día y calificarlos con caritas felices o tristes para encontrar el común denominador de lo que me hacía sentir bien o mal. Varios eran los factores que consideré, entre ellos la alimentación, el ejercicio y la calidad de sueño. Sigue leyendo

Hipervigilancia al dolor

imageRescato las siguientes líneas del  libro de “Cara a cara con mi dolor” de Jenny Moix:

“Cuando queremos controlar los pensamientos que provoca dolor, lo que en realidad conseguimos en muchas ocasiones, es generar hipervigilancia,  esto es, estamos constantemente prestando atención al dolor y las sensaciones que conlleva para controlarlas e incluso eliminarlas. Y la hipervigilancia lo que suele generar es que sintamos todavía más dolor y sobre todo frustración porque no podemos controlarlo”

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