Intro #Food that fight Fibromyalgia

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Cuando abrí el libro “Foods that fight Fibromyalgia” de Deidre Rawlings, me fuí directo a ver la recetas, como los niños directo a los dibujitos y no a las letras; pero resulta que ya con calma me doy cuenta que de las 250 páginas 100 tienen pura información (solo letras tamaño hormiga) sobre los alimentos, sus beneficios, el cómo son asimilados por el organismo y el cómo lo impactan. Así que les voy a ir compartiendo esta valiosa y deliciosa información:

“Todas las personas con Fibromialgia tienen alguna deficiencia nutrimental.

La Serotonina, el químico “sentirse-bien”, es relativamente bajo en personas con Fibromialgia, afectando el ánimo, sueño, impulsos, apetito y motivaciones. El cuerpo produce serotonina de un aminoacido llamado Triptófano; el cual es encontrado en el pavo, huevos, lacteos, semillas, nueces y varias frutas y verduras”.

-Al buscar la traducción de Tryptophan me quedé leyendo de todos los beneficios, la verdad vale la pena integrar en nuestra dieta: avena, cereales integrales, amaranto, dátiles, plátano, cacahuate, espirulina, por mencionar algunos. Favorecen el sueño, tiene efecto tranquilizante, mejora el apetito y el manejo del stress-

” La nutrición juega un papel importante en el suministro de energía a las células.

Más del 60% de pacientes diagnósticados con Fibromialgia tienen un desorden digestivo crónico y alergias a algunos alimentos.

Es esencial incluir estrategias nutricionales en el plan de batalla en contra de la Fibromialgia”.

La Fibromialgia puede ser revertida con una nutrición apropiada y estilo de vida saludable.

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2 comentarios en “Intro #Food that fight Fibromyalgia

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