Dormir en brazos de otro

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Vamos a la cama

que hay que descansar

para que mañana

podamos madrugar

 ¿Recuerdas la canción de la familia Telerín? Cuando era niña, justo a las 8pm escuchaba la canción mientras me metía a la cama. En ese instante cerraba los ojos y a dormir se ha dicho, de corridito hasta el día siguiente. ¡Qué chulada!, ¡qué momentos aquellos!

Uno de los síntomas de la FM es la dificultad de conciliar el sueño, lo supe después de pasar 4 años padeciéndolo sin saber su verdadera causa; sí  1460 días empezando el día con ojeras y arrastrando los pies al caminar.

El Doctor Gaytan me recetó Melatonina para que me ayudara a descansar y tener ese sueño reparador que tanto anhelamos; sin embargo, prefería tratar de encontrar en mí las solución para sentirme mejor, así que  me dí a la tarea de analizar mis hábitos para dormir, y ¿sabes? ¡no eran tan Buenos!

Te daré un ejemplo, mucho tiempo me acostumbré a dormir con la tele prendida, sentía que me arrullaba. Si alguien la apagaba, me despertaba regañando a quien lo había hecho “¡no ves, que todavía la estoy viendo?!” Cuando me casé mi esposo jugaba x-box justo antes de dormir, me preguntaba si había problema y yo le decía que no, que estaba acostumbrada a dormir con ruido. Y sí, me dormía entre bombazos y ruidos de metralletas. Claro, me dormía pero con el corazón acelerado, angustiada y despertando a cada rato.

Por ello, empecé una rutina para antes de dormir:

  • Caminar, hacer un poco yoga.
  • Tomar un baño calientito y rico.
  • Poner pomaditas en mi cuerpecito.
  • Usar pijama de lo más cómoda y linda
  • Poner el cojín eléctrico en las zonas de dolor.
  • Cenar ligero
  • Tomar poco líquido después de las 6pm
  • Tomar un tesito
  • Tomar Melatonina 3mg.
  • Poner infusiones de aromaterapia, por ejemplo de lavanda
  • Meditar y desconectarme del día.
  • Agradecer y ser conciente de lo logrado durante el día.
  • Pasarle lista a cada parte de mi cuerpo para relajarla.
  • Acomodarme bien, lograr la alineación de mi espalda, acomodar bien mi cuello. Si duermo de lado, pongo una almohada entre las piernas. Si duermo boca arriba procuro ponerla abajo de las rodillas para liberar tension.

(en el inter van las cremas antiarrugas, el tónico que cierra los poros, etc.. )

Y ahora sí a dormír en brazos de otro que no es mi esposo….. Morfeo.

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Un comentario en “Dormir en brazos de otro

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